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一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐
、最养做法食醋 、推选味精  。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合
，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染 。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米、冬笋 、水发香菇，葱姜
、精盐 、白糖
、料酒 、高汤
、香油 、味精 。

制作  ：将白菜洗净
。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片 ，香菇切成两半。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸 ，倒出 ，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤、调料 、海米 、白菜烧烂，加之味精
，淋上香油即成 。

成果
：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化
，调节五脏，后退免疫力。