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懒姑娘自己便是习气一种养生保健的方式 ，由于相对于快节奏的有利于养养生生涯来说，慢节奏的懒姑生涯更有利于养生 。可是娘也，懒不是习气甚么都不做，而是有利于养养生要做就做一点实用的使命 ，好比伸个懒腰。懒姑下面就为巨匠说说若何做个乐成养生的娘也懒姑娘!

一 、伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部份肌肉的习气缩短 ，使瘀积的有利于养养生血液被"赶"转意脏 ，从而大大削减血流量，懒姑改善血液循环。娘也以是习气，常伸懒腰在增长人体肌肉缩短以及舒张 、有利于养养生增长肌肉自己血液行动的懒姑同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除了疲惫的熏染 ，使人感应全身紧锁 ，肉体爽快 。

二、叩齿

一日三餐前坚持全身放松 ，口唇轻闭 ，而后高下齿有节律地偏远叩击。每一次4~8下，可能使牙齿安定 ，并能提防牙病爆发。

三、梳头

梳头可能宽慰头部穴位 ，起到畅通经络
，调节神经功能，增强渗透行动
，改善血液循环，增长新陈代谢的熏染。每一每一梳头 ，可能使人的面容红润，肉体奋起。此外 ，梳头仍是治疗失眠、眩晕 、心悸、中风后遗症以及青少年鹤发的辅助本领。艰深天天可梳头3~5次，每一次良多于3~5分钟，破晓睡前最佳梳头一次 。